-
إعداد / د. ملك عباس حمدين
-
صحي
مرض السكري من الأمراض المزمنة التي يجب السيطرة عليها من خلال معرفة كيفية التعايش معها واتباع نمط حياة ونظام غذائي صحي يساعد في ذلك الأمر.
يمكن أن تتسبب درجات الحرارة المنخفضة في صعوبة الحفاظ على صحة الجسم، ولكن مع الإصابة بالسكري يفضل اتباع بعض النصائح الآتية لتقليل المضاعفات الممكن حدوثها:
1- حماية الجسم من الإنفلونزا
قد يشكل الشتاء خطرًا على مرضى السكري، حيث أن مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة بالانفلونزا في الشتاء مقارنة بمن لا يعانون من مرض السكري، لذلك يجب الحرص على غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون، وارتداء الكمامة، والحرص على التباعد الاجتماعي، واستشارة الطبيب المختص فور ظهور أي أعراض للانفلونزا.
عند الاصابة بالانفلونزا، يجب على مرضى السكري اتباع النصائح التالية لمنع تفاقمها:
• شرب السوائل غير المحلاة بكمية كبيرة خصوصا الماء، لعلاج الاسهال والتقيؤ وكثرة التبول بسبب ارتفاع نسبة السكر بالدم وتجنب الجفاف.
• قياس السكر في الدم بشكل منتظم، خلال فترة العلاج من الانفلونزا، وتسجيل النتائج بشكل مستمر.
• عدم تخطي او مضاعفة جرعات الدواء والالتزام بالجرعات ومواعيدها وفق تعليمات الطبيب المختص.
• تقسيم الوجبات اليومية الثلاث الى وجبات صغيرة لتناولها على مدار اليوم، وذلك لتئهية المعدة خصوصا مع تزايد الشعور بفقدان الشهية.
• قياس درجة الحرارة، وفي حالة تخطيها درجة 38 مئوية يجب الذهاب إلى الطبيب، لوصف الأدوية الخافضة الحرارة والمناسبة لحالة المريض.
2- مراقبة القدمين
تزداد احتمالية الإصابة بمشاكل القدم مع مرض السكري، لأنه يمكن أن يتلف الأعصاب ويقلل من تدفق الدم إلى القدم، العناية بالقدم السكرية أمر حيوي ومهم خاصة في فصل الشتاء، من المعروف أن السكري مرض يضر بقدم صاحبه، وحتى الجرح البسيط يصبح له آثار كبيرة، وقد تؤدي مشكلة القدم إلى عدوى أو مضاعفات خطيرة.
- تتسبب الإصابة بالسكري في فقدان الإحساس بأصابع القدم، لذلك يفضل ارتداء الأحذية الشتوية المناسبة، والجوارب الماصة للرطوبة، يجب أن يرتدي مرضى السكري أحذية مناسبة جيدًا بنعال داعمة وصندوق أصابع عريض في أي درجة حرارة لتجنب مشاكل القدم، خلال المواسم الباردة يجب التفكير في نسيج الجورب وكيف سيؤثر الطقس على ظروف المشي.
- استخدام المرطب المناسب، ولكن ليس بين الأصابع لمنع الالتهابات، وذلك تحت إشراف الطبيب المختص.
- ابحث عن أي تغييرات غير عادية افحص جميع نقاط الضغط على قدميك وبين أصابع قدميك، واحترس من الإفرازات أو التغيرات في اللون أو الرائحة أو التشققات في الجلد.
- تجنب الحرارة المباشرة : يعد إبعاد الحرارة المباشرة عن أقدام مرضى السكري استراتيجية أكثر أمانًا لتجنب الجفاف وخطر الاحتراق، ويمكن أن يتسبب مرض السكري في فقدان أعصاب القدمين، ما يجعل إبقائها دافئة في الشتاء أكثر صعوبة
- اعتني بأظافر قدميك
- حافظ على قدميك جافة، الرطوبة التي تتجمع بين جواربك وقدميك وأصابع قدميك يمكن أن تشكل بكتيريا، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة.
3- اهتم بتمارين الإحماء الخفيفة يوميا، لنشاط جسمك، والمحافظة على معدل النشاط البدني المطلوب للحفاظ على مستوى السكر، وللحصول على الدفء وكذلك حرق السكريات بالجسم من خلال ممارسة الرياضة والحركة، كن حذرًا عند ممارسة الرياضة، احم قدميك بالأحذية والجوارب وتأكد من أن حذاءك مناسب.
4- تناول الوجبات فى مواعيدها ودواء السكر فى مواعيد ثابتة دون إخلال أو تقليل أو زيادة فى الجرعة، كما يحدث في بعض الحالات التي تزيد من تناول الطعام فى الشتاء، وتزيد معه جرعة الانسولين أو الدواء، اعتقادا من البعض أنها تعوض الفارق، دون استشارة طبيب.
5- عدم الإسراف في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من النشويات والسكريات.
6- حافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة واعمل مع طبيبك للتحكم في نسبة السكر في الدم.
نظرًا لأن مرضى السكري حساسون للغاية لمشكلات القدم، فيجب عليهم مراجعة جراح القدم والكاحل بانتظام كإجراء وقائي.
أضف تعليقك...