-
إعداد / د. ملك عباس حمدين
-
صحي
يعتقد بعض الأشخاص أن المعاناة من التهاب الجيوب الأنفية ينتهي بحلول فصل الصيف، لكن على العكس فبعض الأشخاص يعانون من تهيج الجيوب الأنفية في الصيف نتيجة انتشار المهيجات.
ويعتبر التهاب الجيوب الأنفية حالة شائعة تصبح فيها التجاويف حول الجيوب الأنفية ملتهبة ومتورمة ويصبح التنفس عبر الأنف بعد ذلك صعبا، ويشعر المريض بتورم وألم في المنطقة المحيطة بالعينين والوجه.
تشمل العلامات والأعراض الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية المزمن:
• التهاب الأنف.
• إفرازات سميكة ومتغيرة اللون من الأنف (سيلان الأنف).
• انزلاق الرشح أسفل الجزء الخلفي للحلق (إفرازات أنفية خلفية).
• انسداد (احتقان) الأنف وصعوبة التنفس من الأنف.
• الشعور بالألم والتورم حول العينين أو الوجنتين أو الأنف أو الجبهة.
• ضعف الإحساس بالشم والتذوُّق.
تتضمَّن العلامات والأعراض الأخرى ما يلي:
• ألم الأذن.
• الصداع.
• ألم الفك العلوي والأسنان.
• السعال.
• التهاب الحلق.
• رائحة الفم الكريهة.
• الإرهاق.
نصائح للتعامل مع التهاب الجيوب الأنفية:
1- ارتداء كمامة الوجه:
يمنع ارتداء الكمامة من وصول مسببات الحساسية إلى مجرى الهواء، ما يحمي من دخول الجسيمات الصغيرة مثل حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى.
2- شطف ممرات الأنف بالماء:
استخدمْ زجاجة ضغط مصمَّمة خصيصًا، أو عبوة مِلحيًّة لشطف الممرات الأنفية، ويمكن لهذا العلاج المنزلي الذي يسمى غسل الأنف أن يساعد في تنظيف الجيوب الأنفية، ويخفف شطف الأنف من المخاط من أعراض التهاب الجيوب الأنفية،
3- شرب السوائل:
حافظ على نفسك بترطيب أنفك باستمرار من خلال شرب كمية كافية من المياه يوميا، لأن تمتاز السوائل بقدرتها على تقليل المخاط الزائد والمتراكم في الممرات الأنفية ومنحك بعض الراحة، أفضل المشروبات هي الماء والعصير والسوائل الدافئة مثل الشاي والحساء.
4- حمام بخار:
يساعد استنشاق البخار في تخفيف انسداد الأنف والمساعدة على التنفس بسهولة، يمكنك اتباع هذه الطريقة بالخطوات التالية:
- ضع الرأس فوق وعاء دافئ، ولكن ليس شديد السخونة.
- وضع منشفة على رأسك لحبس البخار.
- خذ حمامًا دافئًا واستنشق هواءً دافئًا رطبًا للمساعدة في تخفيف الألم.
5- الضمادات الدافئة:
قد يساعد الضغط على أنفك وجبينك باستخدام الضمادات الدافئة على تخفيف الضغط في الجيوب الأنفية.
6- يمكن أخذ قسط من الراحة للتخفيف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية، يُمكن للراحة أن تُساعد الجسم في مكافحة الالتهاب والتعافي سريعًا.
7- تجنب المهيجات المنزلية، مثل شرب السجائر داخل المنزل والمنظفات المنزلية التي تسبب أبخرة.
8- مارس الرياضة بشكل منتظم، فهي تحسن الدورة الدموية.
9- الأكل صحي:
يمكن أن يساعد اتباع نمط حياة صحي بما في ذلك تناول أطعمة صحية، في تقوية الجهاز المناعي والتعامل مع المهيجات التي تدخل الأنف، ينصح بتناول الفاكهة والخضروات بكثافة وتحديدًا الغنية بفيتامين سي، مع تناول الشوربة الساخنة.
10- الابتعاد عن الأتربة وتغيرات الجو.
11- تجنب استنشاق المواد المعطرة المختلفة، وتناول أي من الأدوية المسكنة والبخاخات المختلفة دون الرجوع للطبيب المختص.
عند ظهور أي أعراض كضيق التنفس أو عدم القدرة على التنفس أو نزيف من الأنف من الأفضل استشارة الطبيب وتلقى العلاج المناسب لتجنب أي مضاعفات أو مشاكل صحية.
أضف تعليقك...